西瓜:生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,含糖分也不多,多吃也不会致肥。
香蕉:含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
紫菜:蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
苹果:含一种独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。
花生:含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,可带来优质蛋白质,长肉不长脂。
红豆:所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
木瓜:它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪。
西柚:西柚卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻:不含脂肪又美味,它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
人类体质可概分为六大类,体质不同,食疗配方也需做调整。我们应该勤写食疗日记,了解自己的身体症状与体质,选择对症食物,掌握保健先机。
对症食物随体质而异
常发现有些食疗的配方,别人吃了很有效,但轮到自己,好像就失效了,那是因为每个人的体质、病情不同;一定要先针对自己的体质选择对症的食物,调整食疗配方,才会产生预期的食疗效果。比方说:热性体质要吃凉性食物,寒性体质要吃温性食物;实性体质要吃泻性食物,虚性体质要吃补性食物;燥性体质要吃润性食物,湿性体质要吃利尿食物。又如疾病营养部分,心血管疾病要限油、限盐、限胆固醇,痛风要限高嘌呤食物,肾脏病要限钾、限磷、限蛋白质、限盐,肿瘤要限油、限盐、忌糖,糖尿病要限热量、忌甜食等。