1.秋天上火了吃什么降火最快

2.降火喝什么汤好？

3.秋燥的症状 秋燥吃什么可以润燥

秋天喝啥茶去火

　秋天喝啥茶去火，秋季气候是特别干燥的容易上火，不注意饮食会对身体有很多的伤害。在秋季可以喝一些茶帮助去火降火。那么秋天喝啥茶去火呢？我推荐了几种去火的茶，一起来看看吧。

秋天喝啥茶去火1

　 1、金银花茶

　金银花性寒味甘，但不伤胃，它有清热解毒、宣风散热的功效，可以治疗各种热性疾病。可以将金银花的花和叶加水熬煮，先用大火，后改小火煮五分钟，滤出汤渣后即可饮用。

　 2、菊花茶

　菊花茶不仅清香扑鼻，还有去火、养肝明目的功效，可以将龙井茶5克，菊花茶6克加500毫升沸水闷泡数分钟后即可饮用，具有降火去燥、清肝明目的作用。

　 3、蒲公英茶

　蒲公英有清热解毒、利胆消炎的作用，它含有蒲公英甾醇、蒲公英苦素以及胆碱等成分，用蒲公英泡水喝，可以缓解上火带来的口干舌燥，还能缓解各种热证。

　 4、罗汉果茶

　罗汉果有去痰降火、清热解毒的功效，将罗汉果用水洗净，可以同金银花一起放入汤锅中，在汤锅中加入清水，用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮半小时即可饮用。

秋天喝啥茶去火2

　 1、菊花茶

　饮用菊花泡出的茶水，不仅具有菊花特有的清香，且可去火、养肝明目。将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可以饮用，具有祛风散热，清肝明目的功效。

　 2、金银花茶

　金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热。将金银花的`花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。

　 3、茅根荸荠茶

　将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。

　 4、槐花茶

　中医认为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛。

　 5、麦冬茶

　麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时，可取3—5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮。

秋天喝啥茶去火3

　 NO.1:乌龙茶

　乌龙茶具有润喉、润肤、清热的功效，适合秋天干燥气候防上火饮用。

　 NO.2:菊花茶

　菊花茶具有清热、润喉、降压的功效，在干燥的秋季有很好的滋润效果。

　 NO.3:莲子心茶

　莲子心茶具有安神、清心的功效，有助于改善睡眠质量，缓解秋天困乏症状。

　 NO.4:桂花茶

　桂花茶具有润燥、生津、健胃的功效，非常适合秋季防上火饮用。

　 NO.5:柚子茶

　柚子茶富含维生素C，具有清热去火、行气消食的功效，能够滋润身体，有效防止秋季上火。

秋天上火了吃什么降火最快

秋天人很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果。

1、百合莲子粥。

此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

2、雪梨银耳粥

这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。

3、红薯玉米面粥

这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。

4、红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

5、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

降火喝什么汤好？

降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。

1、降火菜：白菜

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

2、降火肉：鸭肉

中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤

萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

4、降火粥：山药糯米粥

中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

5、降火茶：三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

上火的原因：

1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。

2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。

/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物

秋燥的症状 秋燥吃什么可以润燥

上火是很常见的，上火之后人体会出现一些不适症状，上火是中医中的一个说法，虽然并不是指具体身体出现身体问题，但是是因为很多原因导致身体出现的不适，通过一些饮食方法可以帮助降火，那么降火喝什么汤好？治疗上火的食疗方有哪些？

1、降火喝什么汤

一、海带炖老鸭子汤

准备材料包括老鸭子、海带、葱、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先将鸭子的肉切下来，只用鸭架，然后切碎。海带清洗干净，切成片状。取干净的汤锅，烧开开水，将鸭架放进去焯一下，捞起来，备用。锅子放油，烧热之后，加入葱姜蒜，一起爆香，然后将鸭架加入翻炒一下，放料酒和花椒一起炒。往锅子里加入适量的清水，淹过鸭架，放入海带，加上鸡精和盐，大火煮开之后，转成小火，炖煮到海带变软之后，就可以喝汤了。

二、冬瓜海带瘦肉汤

1、将冬瓜洗净去皮切块备用（连皮食用效果更佳），海带洗净浸泡至海带变软，再清水清洗一次，切小段备用，瘦肉洗净切片备用。

2、电磁炉烧开水，先放入瘦肉片、海带段和两片生姜，煮开后小火煮20分钟。

3、20分钟后加入冬瓜块，煮开之后小火再煮20分钟。

4、最后调入适量食盐和鸡精即可享用一款美味又降火的汤水。

小贴士：冬瓜最适合夏季食用，不仅清热下火，还有减肥美容的功效哟，十分适合女性食用；海带易消化，降火去脂，搭配冬瓜一同食用效果更佳！若选用的是新鲜海带结，不用浸泡，重复清洗几次就可以煲了；瘦肉可以随个人喜好更换为排骨、牡蛎、鸭肉等。

三、雪梨银耳羹

材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

白果菊梨淡奶汤：用料与制法：淡牛奶适量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4个，蜜糖适量。白果去壳，热水烫去衣，去心;白菊花洗净，摘花办用;雪梨削皮，取梨肉，切粒。把白果、雪梨放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至白果熟烂，入菊花瓣、牛奶煮沸，加蜜糖调味，即可饮用。

四、红糖滋润汤

材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个做法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。

功效：使面色红润，促进睡眠。

2、上火吃什么水果好

1、荸荠

味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2、苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

6、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

8、葡萄

能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

9、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用。

10、甘蔗

味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

11、枇杷

利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

12、甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。

秋燥的症状是指在秋季气候干燥时，人体容易出现皮肤干燥、咽喉干痛、口唇干裂等不舒适感觉。这些症状主要是由于空气湿度较低，导致水分蒸发快，使得人体水分流失过多。为了缓解秋燥带来的不适，我们可以通过饮食来调节体内的水分平衡，进而润燥。

多饮水是缓解秋燥的重要方法。无论是白开水、温开水还是淡菊花茶、玫瑰花茶等，都可以起到补充体内水分的作用。如果你觉得单调无味，可以适量加入柠檬片、薄荷叶或少许蜂蜜，增加口感的同时也能提供一些营养。

多吃一些润肺滋阴的食物也有助于缓解秋燥。例如梨子、雪梨、银耳等都具有清热润肺的功效。可以选择将它们做成甜汤或者直接食用，不仅可以滋润喉咙，还能起到润肺的作用。芝麻、核桃等坚果类食物也富含油脂和维生素E，有助于保持皮肤的水分和弹性。

多吃一些水分丰富的蔬菜水果也是非常重要的。例如西瓜、橙子、苹果等都是秋季水果的代表，它们不仅口感清爽，还富含丰富的水分和维生素。蔬菜中的黄瓜、冬瓜、茄子等也都含有大量的水分，可以有效地补充身体所需的水分和营养。

在秋燥季节还可以通过食用一些滋润肌肤的食材来缓解干燥。例如牛奶、豆浆等富含蛋白质和维生素B群，可以滋养皮肤；鸡蛋、瘦肉等则是良好的蛋白质来源，可以为皮肤提供营养；海鲜类食物如虾、蟹、鱼等则含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤的弹性和滋润。

秋季燥热的症状可以通过调节饮食来缓解。多喝水、多吃水分丰富的水果蔬菜，注意补充蛋白质和维生素，可以帮助我们保持皮肤和咽喉的湿润。在日常生活中也要注意保持室内湿度适宜，使用加湿器等工具来增加空气湿度。合理饮食调节是缓解秋燥的有效方法。