1.小产后的营养食谱窍门
小产后的营养食谱大全
小产后的营养食谱大全，孕妇都是需要特别被照顾的，因为孕妇在生活中一不小心就会出意外，影响到孕妇和宝宝的健康和生命安全，怀孕期间最怕的应该就是小产了，下面是小产后的营养食谱大全。
小产后的营养食谱大全1小产后食疗方法：
1、荔枝枣汤
荔枝干、枣干各7片。加水煎服，每日1剂。具有补血活血的功效。它适用于我们贫血和产后身体虚弱的人。
2、花生红枣汤
取花生200克、红枣150克，加水煎服，每日一剂。花生和大枣可以补脾活血、止血。
3、糖浆粥
用新鲜豆浆和100克粳米煮粥，煮好后加少许冰糖。可治疗贫血。
4、红糖糯米山药粥
将山药捣碎，将糯米煮成粥，加入山药。有具有补气补血，健脾胃的功效。适用于小产后气血虚的人食用。
5、乳鸽枸杞汤
取一只鸽子和30克枸杞。鸽子去毛和内脏后，洗净放入锅中，然后加水与枸杞一起炖。煮熟后，加少许盐调味。每天服用一剂，肉和汤服用两次。具有补气、养血、调虚之功效。适用于产后体虚及病后气虚、乏力、乏力、自汗等症状。
6，阿胶鸡蛋羹
10克阿胶，加水到碗中熔融，混合鸡蛋，添加阿胶水煮沸把它变成鸡蛋花，加盐调味。
7、黄芪炖鸡
将鸡洗净，用开水焯一下。将白洋葱、姜片和黄芪填满鸡肚，汤中加入盐、料酒和胡椒粉。等待调味，慢慢炖。
小产后的营养食谱大全2汤类：
汤类是在女性小月子期间必备食品之一，像鱼汤、鸡汤等都是非常滋补的，对于流产后的女性来说能够改善气血两虚的情况。比如：母鸡山药汤。
材料：母鸡、山药、红枣、党参
功效：健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗。精带下，小便频数等。
粥类：
月子餐里面一定是会有粥的，粥类放入薏米等具有温肾健脾的功效，比如：猪肝粥等。
材料：猪肝、山药 、薏米、莲子
功效：这款粥可温肾暖脾、消水利肿、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
高蛋白质类食物：
女性在坐小月子期间是需要补充很多高蛋白质的食物的，像鱼、猪脚。比如：大枣煮猪脚。
材料：猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱
功效：补血益气，强身通乳，促进产后恢复。
清淡蔬菜：
坐月子的期间，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如绿色蔬菜，**蔬菜，紫色蔬菜等等。
这类蔬菜含有很多的维生素、胡萝卜素，多吃对于眼睛和肝脏有很好的保护作用，而且还可以调节女性的肾上腺分泌，让心情变得更轻松和愉快，可预防产后抑郁症。
小产后的营养食谱大全3流产后食谱推荐：
1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
女人小产后食谱
人流对身体有一定的伤害，手术后需要卧床休息，而且在吃方面也要特别注意。做人流后的女性应多了解一些人流后菜谱大全及做法，以补充自己的.体能，让自己尽快恢复。人流后需要补充的营养很多，而且有些寒性的食物应避免，多吃一些温性的水果、蔬菜、肉类等。另外，鱼类也是很好的营养品，可多喝些鱼汤。
产后滋补鸡汤
天麻15克，炸过的田七5克，红菇6朵，杏鲍菇少许，老鸡大约l公斤，红枣6个，玫瑰酒，姜，当归3克，桂元肉，姜几片
1、烧开水，先放天麻、田七、当归、桂元肉、姜、鸡肉、酒、盐少许，大火煮开后，文火炖一个小时。
2、再放红菇、杏鲍菇和枣炖1个小时，就可以喝到美味的产后的滋补汤了，补血又祛头风。
滋补清鸡汤
琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，葱，姜末各5g，盐1茶匙
1、将干香菇和枸杞子分别放入小碗中，用温水泡发，洗净，沥干水分，备用。
2、将琵琶腿洗净，放入锅中，加入1000ml凉水，中火烧开后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、葱、姜末，转小火炖煮30分钟。
3、将枸杞子放入锅中，继续加热10分钟，调入盐，离火，放凉。
4、待鸡汤完全放凉后，用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净，只留清汤，再次加热后，即可趁热食用。
产后安神定躁-黄花菜菜鳝鱼汤
简介功效：通血脉，利肌肤，还能安神定躁，解除烦闷。黄花菜又叫金针菜，别名蓝草，属于多年生草本植物，因其含苞待放时花蕾细长而像金针，故得名“金针菜”。原产亚洲和欧洲，中国山地有野生种。黄花菜的花、叶不仅能美化环境，而且全草均可入药，花有安神之功，又称为“安神菜”。
此外，黄花菜还有健胃、利尿、通乳、消肿等功能。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，精神过度疲劳的现代人应经常食用。黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用，能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
原料：黄花菜50克，鳝鱼肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，葱10克。
调料：植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后去根洗净;葱切花。
2、锅内下油，烧热后放入姜片、鳝片，攒入绍酒炒香，注入适量油汤，煮开。
3、加入黄花菜、滑菇、枸杞，调入盐、胡椒粉，用中火煮透，撒入葱花即可。
操作要点：鳝鱼要以色黄的为佳，煮汤时的火要大点，汤才会香。
小产后的营养食谱窍门
您好！无痛人流后，要保证补充优质的蛋白质，并充分摄入维生素以及无机盐，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝、动物血、豆制品等，确保官恢复所需的营养能得到充足的补给。另外，患者在人流手术后很容易出现贫血的现象，所以一定 要补充足量的铁质，预防术后贫血。
还要多吃新鲜的蔬菜瓜果，促进肠道蠕动，保持大便通畅，防止女性术后出现便秘。
切记少吃或不吃辛辣食品。
希望可以帮到你，祝你早日康复！
坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，小月子饮食方面，坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，应补充富含蛋白质和维生素的食物，但烹饪方法宜清淡，但不可过于清淡，可适当加盐等调味料，以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，多喝鱼汤或肉汤（少脂），避免贫血，促进气血恢复。不宜食生冷辛辣食物，如辣椒、胡椒、冰水。坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，腌制食品、高浓度茶、咖啡不宜食用。亦不可大量饮酒，饮用少量黄酒有活血化瘀散寒之功，但不可过量。
坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，推荐菜谱
粥：红枣糯米粥、小米鸡蛋粥、山药花生粥、八宝粥、紫米粥、红豆燕麦粥等。
汤羹：莲藕玉米排骨汤、鲫鱼豆腐汤、清炖花生猪蹄汤、豆腐鸡蛋羹、枸杞公鸡汤、冰糖银耳红枣汤、紫菜豆芽肉丸汤、胡萝卜猪肝汤、茶树菇老鸭汤等。
菜：各类家常清炒蔬菜，如清炒菠菜、花菜炒虾仁、地三鲜、肉末豆腐、丝瓜鸡蛋汤、清炒藕片、西红柿炒鸡蛋、芹菜炒肉、玉米青豆炒火腿、木耳芦笋炒山药等。
卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生 殖系统，曾加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生 殖系统综产后修 复营养P W R H为主，快速修 复子宫损伤，曾加体内雌激素、改善子宫血流情况，改善子宫内膜异常、女 性生 殖系统炎症以及流产后身体虚弱问题。
坐小月子吃什么补身体最快，流产后的身体需要三方面的修 复
1、P W R H一号术后修 复营养修 复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修 复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。
2、人流过程避免不了生 殖系统的炎症或感染，流产的副作用大都来自感染后引发的不孕不育，因此流产后除了摄入P W R H术后修 复营养，避免流产后感染，预防流产后遗症。
3、流产后的激素调整，由于流产属于强制妊娠停止的手段，因此体内的激素不能迅速做出反应，因此流产后比较多见月经失调或者闭经的现象，所以术后子宫复原和炎症的清除是激素平衡的前提。科学的护理，合理的营养会会很快调整体内激素，迎来下一次经期。
坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，为什么建议坐“小月子”？
流产后，子宫、卵巢等需要自我修 复，充分的休息和营养的饮食，有助于妇科功能的恢复以及身体状态的调整。“小月子”调养不当，可引发妇科疾病，如痛经、崩漏、阴道炎、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、输卵管堵塞等等，甚至不利于下一次备孕。
流产手术后的几天，尤其要避免受凉，饮食口味宜清淡而营养丰富，避免劳累。人工流产之后，子宫内膜会有创面，过早下床活动或体力劳动，可能导致阴道出血。
从中医角度看，妊娠时，胎儿消耗母体大量精气血，无论足月分娩或妊娠早期终止，都会耗散气血，尤其产后出血不止，更伤阴血，血虚气弱，又易夹瘀夹滞，恶露不尽。气血是维持人体生命活动的基本物质，与脏腑功能的发挥，经络运行的通畅密不可分。产后调养不当，气血受损，肝肾精血不足，可影响脾胃功能，以及全身抵抗力，女 性可出现头晕头昏、失眠健忘、食欲不振、腰酸乏力、月经不调等症状，更不利于下一次备孕，以及胎儿健康。
所以术后及时的修 复子宫内膜，P W R H产后营养，促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修 复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，分泌的表皮细胞生长因子，P W R H产后营养，可曾加受损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导致流浐及产后子宫更好得到恢复。
P W R H产后营养修 复人工流产后子宫内膜的临床研究
[摘要]目的探讨口 服P W R H对人工流产后子宫内膜修 复的可行性及安全性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。
两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予P W R H常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。观察2组阴道情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细 胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。
结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量首次月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均< 0．05）；治疗后观察组v egf, bfgf在子宫内膜的表达及子宫内膜mvd较对照组均显著曾强（p均>
结论P W R H能有效恢复月经周期，曾加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以曾强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到有效修 复。
坐小月子，还需注意以下几点
（1）及时观察出血、腹痛情况
人流后，尤其手术流产后，子宫会有一定损伤，3-5天内可有阴道少量流血情况，量较少。一般不超过10-15天。
若出现了子宫腔的感染，那么就会影响子宫内膜的恢复，导致阴道出血量大的现象。
若阴道出血量，超过月经血量，并且持续时间长，甚至伴有腹痛、发热、白带浑浊等症状，可能存在子宫内残留物，需要及时就医检查，行清宫术或药物治疗，避免感染，导致病情加重。
（2）保持局部环境的清洁卫生
流产后，机体抵抗力下降，子宫受损，阴道分泌物增多，阴道内容易出现细菌感染、繁殖，因此需要特别注意，清洁外阴。
人流后3周内，若出现子宫内膜炎、盆腔炎，可导致持续的不规则阴道出血，伴有腹痛、发烧等症状，甚至影响后期生育。
（3）产后不宜盆浴
宜淋浴。洗盆浴时，寄生在洗澡用具、皮肤、阴道的细菌，可随洗澡水进产道，增加感染机会，可能诱发伤口发炎、子宫内膜发炎，所以产后禁止盆浴，应选择淋浴。
另外，浴室温度要合适，水温不宜太高，洗完马上穿好衣服，避免受风感冒。洗浴时间不宜过长，以防因空气密闭、站立过久、血管扩张等引起头晕、摔倒。
（4）一月之内禁止同房
同房会增加阴道内、宫腔内感染的几率，引发出血、炎症。
人工流产后1个月左右，可以恢复正常排卵。若再次同房，务必严格把握避孕措施。没有生育要求的夫妻，可以安置节育器等。
产后修 复营养的标准，大量的实验证明，国 际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P W R H产后营养，保护女 性生 殖健康
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修 护26-23%
4、恢复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修 护，腹直肌分离松弛修 护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生 殖炎症16－15%
8、子宫粘连修 复15-18%
9、子宫 瘢痕修 复13-17%
坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，小月子指的是女性在药物流产或者人工流产后，饮食上需要注意：
一、女性可以在流产后一周内适当吃易消化、有营养、补血的食物，例如小米粥、鸡蛋羹，因为在刚流产后女性可能还会出现有食欲不振，在此期易消化的食物，有利于对胃肠道起到一定的保护作用，帮助营养的吸收；
二、可以在一周后适当的多吃高蛋白的食物，例如排骨、鸡肉、鱼等，有利于女性身体体质的全面恢复，也要适当的吃青菜、水果，有利于补充维生素、微量元素等需求。女性在小月子期间应该注意适当休息，不要劳累，做好保暖护理，若是出现有阴道流血增多或者下腹痛明显的情况，也要及时去医院做复查。J
