1.马铃薯鸡蛋三明治的做法？
2.有什么适合宿舍党不开火就能做的美食？
3.鲔鱼沙拉三明治怎么做好吃？
4.一周早餐不重样，赶紧学着做起来吧
材料
南瓜250克，豌豆25克，胡萝卜25克，鲜奶油250克，蛋黄2个，盐3克
做法
1.南瓜去皮，洗净，切长方块。
2.锅中倒入半锅水烧开，分别放入南瓜蒸熟，煮熟鸡蛋，胡萝卜和豌豆。
3.南瓜凉后拿出来捣成泥，带皮的位置可以让他大块一点更有口感，放入适量的盐搅拌均匀，加入胡萝卜丁和豌豆丁以及熟蛋黄.
4.最后加入打到7成发的鲜奶油，再放入冰箱中冷藏。
马铃薯鸡蛋三明治的做法？
食材用料
面包片4片
肠仔2条
鸡蛋2个相克食物
番茄1个相克食物
生菜20g相克食物
之士片2片
自制三文治的做法
1.所需食材：面包片、肠仔、鸡蛋、番茄、生菜。番茄洗净，生菜洗净擦干。
2.首先煎鸡蛋，在小火温油中，打一个鸡蛋。
3.用锅铲拨开蛋黄，并均匀的洒上适量盐。
4.煎好一面翻个，再稍煎一下。
5.两个煎好的鸡蛋放盘中晾着，然后去做其它工序。
6.切开肠仔，要做的漂亮点，去掉两头。哈哈～自己吃不用了。（可根据自己的口味选火腿片等）
7.番茄切片（选择稍稍硬一点的番茄）
8.摆放面包片，放上生菜。
9.再放上煎好的鸡蛋
10.再放上几片番茄片
11.再放上之士片
12.再均匀摆放肠仔片
13.再重复放一层生菜
14.最后把另外两片面包片盖上，三文治就好了。
15.平铺保鲜膜，分别包好两个三文治。
16.包好保鲜膜的两个大大的三文治。
有什么适合宿舍党不开火就能做的美食？
马铃薯鸡蛋沙拉三明治
一、用料：面包1份、火腿2片、生菜1片、马铃薯1小只、鸡蛋1只、洋葱1/8个、黄瓜、1小截、橄榄油5g、白醋3g、白胡椒粉3g、海盐5g、美乃滋2大勺、黄芥末酱：黄油1:4
二、做法步骤
1、马铃薯切小块，加点水，进微波炉加热3min左右，中途可以拿出来翻个面，筷子轻松穿透就熟了。鸡蛋煮熟，黄瓜切片，洋葱切丝，生菜洗净待用。
2、马铃薯压泥，加入橄榄油、白醋、白胡椒粉、海盐，拌匀。
3、加入洋葱丝、黄瓜片、美乃滋，拌匀。
4、鸡蛋压泥，加入马铃薯泥拌匀，马铃薯鸡蛋沙拉就做好啦。
5、黄芥末酱+软化的黄油，搅匀。
6、面包抹黄芥末奶油酱，堆马铃薯鸡蛋沙拉、火腿片、生菜，就好啦，成品图。
鲔鱼沙拉三明治怎么做好吃？
如果你住在宿舍，没有厨房或炉灶，但是依然想吃美味的食物，那么以下这些适合宿舍党不开火就能做的美食可能会帮助到你。
1.三明治
三明治是一道非常简单易做的美食，在超市购买面包、蔬菜、肉类、奶酪等食材后即可制作，不需要开炉～，下面教教大家三明治的做法吧！
1.将吐司面包平铺
2.放上喜欢的食材：火腿 培根 生菜（根据喜好添加）
3.加入沙拉酱（可根据喜好更换酱料）
4.铺上最后一层面包
这样的三明治就做好啦～
2.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉不仅可以饱腹 而且非常健康 马上要到夏天了 蔬菜沙拉具有减脂的作用 是许多减脂期人士热门美食。制作非常简单，自己在宿舍动动手就可以做啦～
只需要将喜欢的蔬菜撕开放碗里 可以搭配圣女果 牛油果等水果 最后加入沙拉酱搅拌即可！
3.水果花式吃法
酸奶果粒杯：非常适合平时煲剧做上一杯，边看边吃贼享受～
在超市购买酸奶和不同种类的水果，将水果切成小块状，混合在酸奶中，再加入一些谷类食品，如燕麦片、麦片等，即可制作出美味的酸奶果粒杯。这道美食不仅营养丰富，而且可以满足你对甜食的渴望。
水果拼盘：顾名思义就是将各种水果搭配混合，在超市购买多样水果后进行洗-切！
购买如香蕉、苹果、葡萄、草莓、橙子等。将水果切成小块或者切成片，装在盘子中。最后可添加蜂蜜或酸奶浇在水果上增加口感
大学生的煲剧生活又多了这么多“零食”啦！
一周早餐不重样，赶紧学着做起来吧
美食情书
198菜谱 2788粉丝
原料：三文鱼。辅料：黄瓜、洋葱、面包片、水煮蛋、宝宝奶酪。做法：1、三文鱼洗净，切大片，加一点点盐腌渍一下，然后把它加工熟，可以蒸，可以用开水烫熟，可以平底锅煎熟。
2.取小碗，把加工熟的三文鱼压碎，加入一些黄瓜碎和洋葱碎，最后拌入一点宝宝奶酪，起到调味和粘合的作用
3.把水煮蛋切片，也可以把鸡蛋捣碎，和三文鱼蔬菜拌在一起
4.用小模具在面包片上压出你喜欢的造型，在两片面包中夹入三文鱼沙拉和鸡蛋片就好了
鲔鱼沙拉三明治的做法
步骤step
1
三文鱼洗净，切大片，加一点点盐腌渍一下，然后把它加工熟，可以蒸，可以用开水烫熟，可以平底锅煎熟
步骤step
2
取小碗，把加工熟的三文鱼压碎，加入一些黄瓜碎和洋葱碎，最后拌入一点宝宝奶酪，起到调味和粘合的作用
步骤step
3
把水煮蛋切片，也可以把鸡蛋捣碎，和三文鱼蔬菜拌在一起
步骤step
4
用小模具在面包片上压出你喜欢的造型，在两片面包中夹入三文鱼沙拉和鸡蛋片就好了
一周早餐不重样，赶紧学着做起来吧?
一、蟹柳滑蛋三明治
1.鸡蛋加少许牛奶搅匀，加入蟹柳和海盐黑胡椒，锅刷油倒入蛋液轻轻滑散，吐司片+生菜+番茄片+蟹柳蛋黄+吐司片，用保鲜膜包好中间切开即可。
二、芋泥肉松三明治
1.荔浦芋头、紫薯粉、牛奶、肉松、吐司，芋头煮熟+紫薯粉+少许牛奶压成泥，一片吐司片涂满芋泥再放一层肉松，另一片吐司片涂满芋泥，盖上吐司片保鲜膜包好，中间切开即可。
三、土豆泥沙拉三明治
1.午餐肉、土豆、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、土司，黄瓜切薄片+盐挤干水分，土豆、胡萝卜、鸡蛋蒸熟压成泥，加入午餐肉丁、胡萝卜和沙拉酱搅拌，吐司片+土豆泥+吐司片+土豆泥+吐司片，保鲜膜包好中间切开。
四、玉米火腿三明治
1.午餐肉，玉米粒，芝士片，肉松、吐司，熟玉米粒+午餐肉丁、沙拉酱搅匀，吐司片放上一层肉松、放上玉米粒沙拉和芝士片，盖上一片吐司保鲜膜包好中间切开即可。
五、芝士火腿生菜三明治
1.午餐肉、玉米粒、芝士片、肉松、吐司，鸡蛋搅匀，锅刷油倒入蛋液，吐司两面沾上蛋液，小火煎制定型翻面放上芝士片，摆上午餐肉、生菜、番茄酱对折起来，煎至芝士融化即可。
六、包菜芝士火腿三明治
1.包菜切丝，放入鸡蛋和海盐黑胡椒搅拌均匀，煎午餐肉，锅刷油倒入包菜和蛋液，吐司两面沾上蛋液，小火煎至定型翻面，摆上午餐肉、芝士片对折起来煎至芝士融化即可。
