1.如何素炒冬瓜？

炒冬瓜时，直接炒还是先焯水，做对这一步，冬瓜爽口味道棒

一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！

老妈在院子外面的墙上种了几棵冬瓜，前段时间收货了很多大冬瓜，一个能有十几斤重。收获非常丰富。其实说到冬瓜，相信大家都经常吃。冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿物质元素等营养成分，而且冬瓜耐储存，一般我们秋季收货的冬瓜可以存放到冬天。

冬瓜不但具有很高的食用价值而且还含有很丰富的药用价值。我们家常生活中常见的一种蔬菜，不但可以炒而且还可以炖汤，有多种做法。其实在各种冬瓜的做法中，小董最喜欢的是冬瓜的家常做法——炒冬瓜。做法简单而且不会破坏冬瓜的营养成分，吃起来也非常的爽口又营养。

——炒冬瓜——

主要食材：冬瓜，葱，蒜，干辣椒，淀粉

调料：盐，生抽，白糖，蚝油，

具体制作步骤：

1、首先我们切适量的冬瓜，然后将切好的冬瓜去皮，把里面的瓤和籽也去掉，切成大小均匀的块状，盛入筐中备用

2、再准备一些葱，蒜，将葱和蒜切成片状，盛入碗中备用

3、锅中倒入适量的油，油热之后放入干辣椒，葱花和蒜，炒香之后放入冬瓜，翻炒

4、然后再加入适量老抽上色，翻炒均匀，加入适量的清水，再加入适量的的盐，生抽，一点白糖提鲜，适量蚝油，翻炒均匀炖煮10分钟左右，最后加入少的水淀粉勾芡一下即可

好了，这样一道汤汁浓郁，味道鲜美的炒冬瓜就做好了，上桌全家人都抢着要吃，连汤汁都吃完

烹饪小贴士：

1、冬瓜不要切成片状，切成大小均匀的块状口感更好

2、喜欢吃辣的朋友还可以放入青红辣椒

3、最后用水淀粉勾芡一下，汤汁浓郁，拌饭非常好吃

如何素炒冬瓜？

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食材

主料

冬瓜

450g

辅料

油

适量

盐

适量

大蒜

适量

红辣椒

适量

南德调味料

适量

鸡精

适量

芹菜杆

适量

步骤

1.冬瓜去皮去瓤，洗净、切片

2.大蒜去衣切片、芹菜杆洗净切条、红辣椒洗净切成小块

3.热锅放油煸香大蒜，倒入冬瓜片

4.炒两分钟加红辣椒翻炒

5.加少许酱油上色

6.冬瓜炒至七、八成熟加盐、南德调味料、鸡精炒匀起锅

1、冬瓜去皮去瓤，切成方片状。

2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。注意别把冬瓜炒糊。

3、放入盐、适量生抽、老抽，加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟，大概5分钟即可。

4、再加蚝油、鸡精，大火收汁，起锅撒上葱花，爱吃辣的还可以加点胡椒粉。